Dicas

Combater o sedentarismo não quer dizer, necessariamente, ingressar em uma academia ou iniciar alguma prática esportiva, mas tem a ver sim com escolher alguma atividade de seu agrado para não “ficar parado”!

O Sedentarismo pode acarretar doenças cardíacas, diabetes e obesidade e esta última, por sua vez, traz consigo outras doenças associadas. Segundo dados da  Organização Mundial da Saúde – OMS, a falta de atividade física é responsável por 54% do risco de morte por enfarte, 50% por derrame cerebral e 37% por câncer.

Você pode inserir em seu dia-a-dia ações simples, tais como:

• Trocar o elevador pela escada (subir de 1 a 3 andares);
• Alongar-se durante o dia – aproveite a ginástica laboral!
• Deixar o carro na garagem e “caminhar até a padaria”, por exemplo;
• Sair para dançar;
• Programar sua semana de modo a escolher pelo menos dois dias para fazer exercícios – caminhar, correr, nadar…

Lembre-se! Procure sempre a orientação de um profissional. Nós da Agilitty estamos à disposição para tirar suas dúvidas!